[...] wrzucając co nieco do puszek ! JESTEM SZCZĘŚLIWA ponieważ udało mi się razem z mężem wylicytować ZŁOTĄ KARTĘ PRE- PAID PLAY. Pół dnia siedzenia przed tv/pod tel na zmianę - jak na szpilkach %-)8-) BYŁO WARTO ! Mieliśmy iść do kina wieczorem no ale... Licytacja wygrała. Zamiast popcornu karmelowego wpadła jako 'nagroda' mała milka oreo }:-( [...]
[...] rozpakowaliśmy bagaże i ruszyliśmy przed siebie w poszukiwaniu jedzeeeeeeeeenia. Nasz hotel znajdował się bezpośrednio w strefie portowej także postanowiliśmy 'upolować' jakąś rybkę. Z racji tego iż byliśmy bardzo głodni ( po samym śniadaniu) odwiedziliśmy pierwszą lepszą miejscówkę gdzie miała być świeża i pyszna ryba. Ryba była taka sobie ( [...]
[...] się na Halę Amber Expo w celu rozłożenia stoiska. Niestety na miejscu dowiedzieliśmy się, że mamy czas jedynie do 20 - po tym czasie dalsze pracę będą niemożliwe. W 1,5 h jakimś cudem poradziliśmy sobie praktycznie ze wszystkim. Nasze stoisko jak zawsze prezentowało się dostojnie ;) Kolorowe produkty na półkach dodają mu niebywałego uroku%-) [...]
Dzien dobry;) Amber wszystkie emocje i wrazenia opisze jak juz wroce i bede miala 'chwile'. Wyjezdzam dopiero z Warszawy i jade do Olawy zalatwic kilka waznych spraw. Pp wszystkim kochany doooom. Na szczescie to ostatni powazniejszy wyjazd w tym roku o charakterze pracowniczym. Odnosnie zawodow to teraz powiem tylko tyle ze niektorymi wynikami [...]
[...] ze smakiem' %-) Dziś na siłowni dostałam kilka cennych wskazówek odnośnie wykonywania niektórych ćwiczeń od Patrycjusza Wróblewskiego ( pewnie co niektórzy z Was go znają) jak ktoś 'czuwa' kątem oka to zawsze jakoś inaczej - ogólnie ubolewam nad tym, że nie mam możliwości trenowania częściej ze swoim trenerem. Wiem, że wtedy byłaby inna [...]
[...] narobić. Rozmawiałem z dwiema zawodniczkami, które leciały tak koło pół roku i teraz cały układ hormonalny się posypał, same nie wiedzą kiedy znów wystartują. Tak długo jak Doris leciałaś bez T, to na prawdę twarda sztuka jesteś, że wszystko u Ciebie ok z hormonami. Zresztą z węglami jest tak samo u kobiet. Ich brak może być jeszcze gorszy i [...]
[...] zniknę %-):-D Marian - Dzięki, cieszę się, że mogłam Ci umilić aeroby :-D No 7 kg to już porządny nadbagaż miałeś ale najważniejsze, że się szybko go pozbyłeś. Raz się żyje- jak się bawić to się bawić ;-) Pisałam Wam ostatnio, że we wtorek robiłam badania. Zapomniałam się z Wami podzielić wynikami aczkolwiek już to nadrabiam. [...]
[...] limit i do tego wystarczy lekka nadwyżka kalorii a każda dodatkowo zbędna kaloria leci w tłuszcz. Ale to znaczy że i tak musisz jeść dużo, najlepiej waż się codziennie i jak po 2 tygodniach nic nie rośnie to zwiększaj. Co do sylwetki jest bardzo chudo ale według mnie masz dobre predyspozycje i mięśnie szybko urosną, widać dobry gen do klatki. [...]
[...] przeszedł ;-) Szybko padłem,konkretnie to uchywt padł. 1 x schody wąski nachwyt. Do 7-powt. 1 x schody szeroki podchwyt,do 8powt. 04.05 trening z youtube'a. Znalazłem jakiś filnik na necie,wklejać nie bedę bo to chyba jakaś konkurencyjna strona,. Aczkolwiek sam trening taki jak lubię. Ćwiczenia z tych bardziej crosssfitowych niż [...]
ostatnio wpadło podciąganie z interwałąmi zrobiłęm najpierw 5 x 10powt. z masą własną, przerwy 90sek potem na szybko 4 x 5 z masą własną przerwy 30sek. drążek taki jak nasiłowniach można spotkać,tj z tymi zagiętymi w dół rączkami. Generalnie robiło się całkiem fajnie potem interwały 4 x bieg po obwodzie boiska do kosza 1 interwał : 1 x obwód [...]
[...] forumowego kolegę Rafała Norasa (Muczakos) a następnie udaliśmy się w długą podróż do Mińska Mazowieckiego. Rafał część drogi przespał – na szczęście trzymał się dobrze jak na dzień przed zawodami, nie miał much w nosie i ogólnie daliśmy radę. Rafał został w Mińsku by się zweryfikować natomiast ja z mężem pojechałam do Warszawy by zameldować [...]
Laura - żebyś wiedziała. Jaram się jak małe dziecko. Do tego jestem straaaaasznie ciekawa jak będzie się prezentować moja forma na 'KONIEC'. Dobra może wszystko po kolei... SOBOTA - dzień nietreningowy MISKA: (wysokie węgle, nisko białko i tłuszcz) BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 60 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 30 g borówki, 30 g maliny, 8 [...]
[...] plus brzuch no i cardio. Jak nie ćwiczę przynajmniej godzinę to nie czuję zadowolenia :D Sylwia - A sznur na wyciągu Ci coś mówi? To są właśnie DLA MNIE grzybki. Nie wiem jak mam Ci wytłumaczyć te rozpiętki siedząc w pionie, jak się spotkamy to Ci pokaże ;] Po kapuście jak się czuję? Jakbym dostała nowe życie. A tak serio to jem ją od [...]
[...] się już w piątkowe południe w celu odpowiedniego przygotowania stoiska. Zawsze dbamy o to by wszystko było dopięte na ostatni guzik zgodnie z naszym planem na CZAS, bez jakichkolwiek obsunięć. Tak też się stało tym razem. Po przybyciu na halę okazało się, że jesteśmy jedną z niewielu firm, które tak wcześnie rozpoczęły swoje przygotowania na [...]
[...] chwilową niedostępność. Adkens - witam, odwiedzaj, nawiedzaj itd itp oby było tylko bez prześladowania :D ZielaQ - te kciuki to były trzymane za Adama? Ja przecież byłam jako widz ( nie było kategorii - waga ciężka) :D WiktorGrybos - J.W :D sforcia- Dziękuję, takie słowa zawsze dodatkowo motywują. 1. Na początku diety beztłuszczowej okres mi [...]
[...] plus brzuch no i cardio. Jak nie ćwiczę przynajmniej godzinę to nie czuję zadowolenia :D Sylwia - A sznur na wyciągu Ci coś mówi? To są właśnie DLA MNIE grzybki. Nie wiem jak mam Ci wytłumaczyć te rozpiętki siedząc w pionie, jak się spotkamy to Ci pokaże ;] Po kapuście jak się czuję? Jakbym dostała nowe życie. A tak serio to jem ją od [...]
[...] się tak dobrze bawiłam. Zjeżdżało się ekstra, trochę gorzej później z wchodzeniem na górę. Zadyszka murowana już po drugim podejściu }:-( Zaliczyłam z 10 zjazdów - myślę, że jako cardio można to spokojnie zaliczyć. Wchodzenie pod górkę robi swoje :)) Śniegu się najadłam co nie miara hamując nogami. Poobijałam się porządnie przez rów, który jest [...]
[...] były zdecydowanie za duże. Teściowa podsumowała to słowami ' Dorotka, przecież my na święta nawet tyle nie szykujemy, kto to będzie teraz jadł?' }:-( Moja odpowiedź : ' No jak to kto? U Was wszystko zostanie ;-) My od jutra trzymamy michę' %-) Brak zdjęć ze spotkania jest tylko i wyłącznie dowodem na to, że dobrze się bawiliśmy albo... Nikt nie [...]
[...] w sumie szybko i przyjemnie. Na szczęście bez żadnych dziwnych niespodzianek. Jeden postój na posiłek (przygotowana wcześniej bułka z kurczakiem). Nawet nie zajechałam się jakoś strasznie tym czasem spędzonym za kierownicą. Dojechaliśmy na miejsce, rozpakowaliśmy się, zjedliśmy kolejny posiłek - znów bułka z kurczakiem%-) Z okazji DNIA KOBIET [...]
Tanqu - jak mówisz w moją stronę to tak, żebym zrozumiała. Dziękuję za uwagę ;) Bamber - Fajna forma Adama to relacja nie mogła być inna. Ty się lepiej zainteresuj dzisiejszą a nie jutrzejszą rozpiską ;) Witam serdecznie wszystkich z wieczora :) Część z Was z pewnością wie iż miałam przyjemność wczoraj/ dziś gościć wraz ze swoim mężem naszą [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
